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Vibrationen stärken den Körper! Dann setze ich mich doch einfach auf meine Waschmaschine oder kaufe ein viel versprechendes Gerät für CHF 2000 .-!

Die Technologie von Power Plate® ist im Bereich des Beschleunigungstrainings führend. Vibration ist nicht gleich Vibration. Auf die Technologie kommt es an und genau dies zeichnet die leider auch sehr teuren Geräte aus.

Im Vorfeld habe ich mich mit diversen anderen Produkten und Systemen auseinandergesetzt. Es gilt die physikalischen und biologischen Funktionsweisen zu verstehen und mit der richtigen, zuverlässigen Technik zu ermöglichen, dass diese Vibrationen auch wirklich übertragen werden und unsere Muskeln effektiv arbeiten lassen.

Die biomechanische Stimulation von Power Plate® ist zuverlässig in der Reizübertragung und ermöglicht somit ein sicheres und effektives Trainieren. Auch die Weiterbildungsmöglichkeiten und die kompetente Beratung bei Rückfragen und Problemstellungen schätze ich sehr.

Ich empfehle Ihnen diese Trainingsform nur in Begleitung eines zertifizierten Trainers auszuüben der auf die korrekte Haltung und Übungsausführung achtet. Er kann flexibel/spontan auf momentane Einschränkungen reagieren und direkt darauf einwirken.

Auch eine Trainingsplanung hat unter fachkundiger Anleitung nur positive Auswirkungen. Die Trainingseinheiten werden optimal und individuell an den Leistungsstand und an die Einschränkungen angepasst. Ressourcen und Defizite werden analysiert und dementsprechend auch die Übungen geplant.

Er achtet darauf, dass Sie nicht zu viel trainieren und die für Sie richtigen und wichtigen Erholungszeiten einhalten. Speziell wenn noch andere sportliche Aktivitäten ausgeführt werden, ist diese Synchronisation für die Leistungssteigerung unentbehrlich.

Durch seine Erfahrung, wird er das Training zur gegebenen Zeit steigern und anpassen.


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Etwas Entwicklungsgeschichte?

Unser Körper ist für ein Leben in Bewegung gebaut. Entwicklungsgeschichtlich waren wir Jäger und Sammler. Die damit einhergehende Bewegung, lies unsere Muskeln und Bandscheiben arbeiten. Diese erwarten von uns noch immer dasselbe wie vor 5000 Jahren, regelmässige Bewegung. Diese Bewegung, welche auch unsere Muskeln, Bänder und Gelenke arbeiten lässt , gewährleistet uns und unserem Körper eine best mögliche, langfristige Funktionalität, Stabilität und Ausgeglichenheit.

Unsere Tätigkeiten werden immer mehr optimiert und auch im privaten Alltag findet immer weniger Bewegung statt. Dies hat zur Folge, dass wir unser Muskeln, Bänder und Sehnen nicht mehr adäquat gebrauchen, unsere Bewegungsabläufe immer monotoner werden, wichtige Reize fehlen und unsere Muskeln schwinden. Die durchschnittliche Strecken die der heutige Mensch in unseren Breitengraden pro Tag hinter sich legt, liegt bei 1000 Meter. Vor 100 Jahren lag diese statistische Zahl noch bei 31 Kilometer. Hört sich bequem an, hat jedoch einschneidende Auswirkungen und geht auf Kosten unserer mentalen als auch körperlichen Gesundheit.

Unser Körper ist ein überaus anpassungsfähiges System und arbeitet auch äusserst ökonomisch. Werden Muskeln und Sehnen nicht mehr gebraucht, werden sie angepasst / wegrationalisiert. Diese Anpassungen an Gegebenheiten, haben uns ja bis jetzt vor dem Aussterben bewahrt. Aus der Sicht des Körpers ist es eine Überlebensstrategie. Darum legt er ja auch immer noch diese schönen Ringe um unsere Hüfte und unseren Bauch an – Notproviant nennt sich dies in der Sprache unseres Körpers.

Sehr schön, kann dies bei sitzenden Tätigkeiten beobachtet werde. Die Brust- und Schultermuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur verkürzen sich mit der Zeit. Braucht der Körper nicht mehr – also weg damit. Dadurch werden aber leider auch die Gegenspieler nicht mehr gebraucht und verlieren an Kraft. Es kommt unter anderem zu Muskel- und Sehnen-Verkürzungen, welche wiederum Einschränkungen und Schmerzzustände zur Folge haben.

Von den vielen kleinen Muskelgruppen (Tiefenmuskulatur) die nicht mehr genügend angesprochen werden und von den fehlenden koordinativen Reizen und dessen Auswirkungen schon gar nicht gesprochen. Mehr dazu finden Sie auch unter den FAQ Titel: Warum ist Power Plate® unter anderem auch für unseren Rücken wertvoll (präventiv, therapeutisch, Rückfallvermeidung)?

Unser System Körper adäquat zu gebrauchen hat auch einen grossen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt. Oft werden wir heute mit den stetig ansteigenden emotionalen Belastungen sowie den täglichen Stresssituationen nicht mehr fertig, weil der Stressreiz der auf uns eintrifft nicht mehr abgebaut wird. Der Steinzeitmensch hingegen übte muskuläre Höchstleistungen aus und das Adrenalin verbrannte dabei quasi von selbst. Sitzen bleiben ist in unserem Bauplan nicht vorgesehen und macht uns krank.

Auch im Bereich der Ernährung, sieht es nicht anders aus: Die Nahrung von früher war in Ihrer Zusammensetzung einfacher, enthielt sehr viele Nahrungsfasern, Proteine und Kohlenhydrate in Ihrer natürlichen Form. Die Nahrung inklusive der Nahrungsfette wurden durch die ständige Bewegung meist aufgebraucht. Was nicht verwertet wurde, kam als Überschuss in die Fettdepots des Körpers und wurde für Notzustände eingelagert. Unsere Gene sind noch immer auf Energiespeicherung programmiert. Jedes über den momentanen Bedarf hinausgehende Gramm, musste für das Überleben effizient gespeichert werden und wird es auch heute noch!

Ein adäquates Fitnesstraining und eine vernünftige Ernährung, bieten eine gute Grundlage für die Gesunderhaltung unsere Körpers = Gesundheitsprävention.
Wir müssen alles daran setzen uns wieder mehr zu bewegen. Ich helfe und unterstütze Sie bei Ihrem Vorhaben. LOS GEHT’S!

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Warum kann ich in so kurzer Zeit ein ganzheitliches Training absolvieren?

Es ist erwiesen, dass beim Muskelaufbau insbesondere die Intensität und die Regelmässigkeit für positive Ergebnisse verantwortlich sind (natürlich müssen auch die Regenerationsphasen und die Ernährung berücksichtigt werden). Das Training wirkt auf die Muskulatur so intensiv, dass Übungswiederholungen in mehreren Sätzen, wie wir es vom herkömmlichen Training her kennen, nicht nötig sind.

Ein geschulter Trainer wird Sie im richtigen Mass fordern, motivieren und Sie gezielt bei Ihrem Weg unterstützen. Ein Beschleunigungstraining kann durch die Frequenzwahl, die Amplitude, die Trainingsplanung der Übungsausführung optimal an die körperlichen Verhältnisse, die Bedürfnisse und die Ziele angepasst werden.

Anhand eines kleinen Beispieles, würde ich Ihnen gerne Aufzeigen, was Ihr Körper in ca. drei Minuten Power Plate® Training alles leistet: Wird Beispielsweise eine Trainingsfrequenz von 35 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 35 Kontraktionszyklen, was in der Summe 2100 Zyklen pro Minute ergeben. Zum Vergleich: bei einem 5 Km Lauf würden Sie ca. 4500 Zyklen erreichen. Mit Power Plate® erreichen Sie diese Zyklen in 2 Minuten.

Unter anderem macht die zeitliche Effizienz auch die optimale Kombination in einem Training aus. Es werden zugleich die grossen Muskelgruppen als auch die Tiefenmuskulatur angesprochen, das Training betrifft immer mehrere Muskelgruppen und die koordinativen Aspekte und deren Nutzen können in einem Training optimal angesprochen werden. Dadurch kann unter anderem in so kurzer Zeit effektiv trainiert werden und dies macht das Training auf der Power Plate® so Wertvoll und Ganzheitlich.

Mehr Informationen dazu erhalten Sie unter dem FAQ Titel: Warum ist Power Plate® unter anderem auch für unseren Rücken wertvoll (präventiv, therapeutisch, Rückfallvermeidung)?

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Solche Vibrationen sind doch bestimmt schädlich.

Was das Gerät in unseren Muskeln auslöst machen wir jeden Tag, in jeder unserer Bewegung, nur etwas langsamer. Jedoch gerade darin liegt der grosse Vorteil – die optimale Ansprache der Tiefenmuskulatur.

Diese Muskelschicht braucht, um optimal ihre Aufgaben erfüllen zu können diese schnellen Reize. Gerade in unserem heutigen statischen Leben kommen diese zu kurz und führen zu Beeinträchtigungen.

Die biomechanische Stimulation ist seit über zwei Jahrzehnten der Öffentlichkeit zugänglich und kann auf ein grosses Erfahrungsfeld zurückblicken. Die innovative Technologie von Power Plate® und die biomechanischen Wirkung der Vibration, wurden mehrmals weltweit ausgezeichnet. Darüber hinaus belegen über 600 wissenschaftliche Studien und Untersuchungen die Wirksamkeit des Beschleunigungstrainings und unterstreichen die Effektivität dieser Trainingsform.

Für mein Gesundheitstraining sehe ich einen sehr grossen Nutzen in der Ansprache der Tiefenmuskulatur und in den koordinativen Aspekten und ihrem Nutzen (intra- und intermuskuläre Koordination, Propriozeption). Die Tiefenmuskulatur ist eine wirbelsäulen- und rumpfstabilisierende Muskulatur. In der Prävention und Therapie kommt ihr eine zentrale Bedeutung zu und das Training kann optimal an die körperlichen Verhältnisse angepasst werden.

In unserem heutigen von Statik geprägtem Leben werden diese wichtigen Reize immer weniger ausgelöst. Unser System wird oft zu wenig und nicht adäquat bewegt und gefordert. Daraus resultierend kommt es zu Schmerzzuständen und Einschränkungen die zum grössten Teil durch ein angemessenes und effektives Training vermieden, behoben oder abgeschwächt werden könnten.

Die Technik von Power Plate® ist im Bereich des Beschleunigungstechnologie führend und ein Gesundheits-training, welches die primärpräventive und primordiale Intervention sehr unterstützt. Im Vorfeld habe ich mich mit diversen anderen Produkten und Systemen auseinandergesetzt. Die biomechanische Stimulation von Power Plate® ermöglicht die Problematik an der Basis anzugehen.

Wie bei jeder Trainingsform können immer einige Ausnahmekonstellationen zusammentreffen die sich ungünstig Auswirken. Es gilt die physikalischen und biologischen Funktionsweisen zu verstehen, ein sicheres Gerät zu entwickeln, Kontraindikationen abzuklären, verantwortungsvoll damit umzugehen – und dann kann bestimmt von einer sicheren Trainingsform gesprochen werden.

Power Plate® ist kein Wundermittel, jedoch unter fachkundiger Anleitung eine effektive Trainingsform welche wenig Zeit in Anspruch nimmt.

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Warum ist Power Plate® unter anderem auch für unseren Rücken wertvoll (präventiv, terapheutisch, und zur Rückfallvermeidung)?

Bei Power Plate® handelt es sich um eine primärpräventiv und primordiale Intervention, bei der es zu muskuloskeletalen Anpassungen mit nachhaltiger Auswirkung auf die Gesundheit kommt.

Mit diesem Training, welches die Problematik an der Basis angeht, kann die rumpf- und wirbelsäulenstabili-sierende Muskulatur angesprochen werden. Insbesondere die für die Haltungsstabilisierung überaus wichtige Tiefenmuskulatur. Das Vibrationstraining ist eine der wenigen Möglichkeiten mit der diese überaus wichtigen Muskelgruppen optimal gefördert werden können. Dieser wirbelsäulen- und rumpfstabilisierenden Muskulatur kommt in der Prävention und Therapie eine zentrale Bedeutung zu.

Power Plate® Vibrationstraining kann über entsprechende reflektorisch ausgelöste Muskelreflexe dort wieder Entwicklungsreize setzen, wo aufgrund von reduzierten Alltagsaktivitäten und Degeneration der Wirbelsäule etc. die Stabilisation und Kraft eingeschränkt ist.
Die beiden unteren tiefen Muskelschichten (kurze mono-segmentale und kurze poly-segmentale Muskulatur) zeichnen sich vor allem durch die Feinjustierung im Wirbelgelenk, sowie durch die Haltungskontrolle und Bewegungsaufgaben aus.
Diese wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur besteht aus sehr kurzen Muskeln, die aufgrund der Hebelverhältnisse nur kleine, nicht steuerbare Bewegungen produzieren können. Im Gegensatz zu der polysegmentalen Muskulatur (die grosse oberflächliche Muskulatur) arbeiten sie ermüdungsfrei, braucht aber, um ihre Aufgaben wahrnehmen zu können, starke Reize und Richtungsveränderungen.
Ist die Steuerung der segmentalen Muskulatur (Tiefenmuskulatur) im Sinne einer Hemmung verändert, müssen die langen, oberflächlichen polysegmentalen Muskeln (oberflächliche Muskulatur) diese Haltearbeit übernehmen. Dafür sind diese Muskeln über längere Zeit weder steuerungsmässig noch stoffwechselmässig geeignet.
Muss diese polysegmentale Muskulatur die Aufgabe der Haltefunktion über eine längere Zeit isometrisch erfüllen, wird diese überlastet und kann dieser Aufgabe auf längere Sicht nicht standhalten. Es kommt zu den vielen Folgeerscheinungen/Krankheiten die zu einem grossen Teil vermieden, abgeschwächt und therapiert werden könnten.
Auch im Bereich der Bandscheibe und der Ernährung unserer Gelenke verhält es sich nicht anders. Sie müssen, um gut ernährt zu werden und komplikationslos funktionieren zu können, bewegt werden. Doch auch dies wird in der heutigen, statischen Zeit immer weniger gefordert und es kommt unter anderem zu Erkrankungen, Einschränkungen und Schmerzzuständen.
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Meine Mutter ist 72 Jahre alt, darf sie auch auf die Power Plate®?

Auch für ältere Menschen ist das Training auf der Power Plate® sinnvoll. Muskeln werden aufgebaut ohne die Gelenke , Bänder und Sehnen sonderlich zu belasten. Zudem werden die Koordination, die Beweglichkeit, die Reaktionsfähigkeit und die Stabilisation verbessert und eine Zunahme der Knochendichte wird bewirkt.

Im Alter wird noch schneller Muskelmasse verloren. Muskelerhalt, Muskelaufbau, Koordinationstraining und Erhöhung der Beweglichkeit, leisten einen wichtigen Beitrag für ein gesundes, mobiles, selbstbestimmtes Leben im Alter. Sehr wichtig auch im Sinne einer Sturzprävention.

Krafttraining ist deshalb mit zunehmendem Alter ein wichtiges Gesundheitstraining.

Viele ältere Menschen hätten für ein regelmässiges Fitness-Training Zeit, jedoch geht es Ihnen wie uns: Auch Sie möchten ein effektives Training lieber zeitsparend und möglichst ohne Anstrengung absolvieren oder sie sind schon so weit von einer körperlichen Fitness entfernt (oder auch durch körperliche Einschränkungen), dass es Ihnen unmöglich erschein jemals wieder einen gewissen Fitness-Level erreichen zu können. Power Plate® vereint viele Trainingsvorteile und Ergebnisse in einem und macht auch älteren Menschen Spass.

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Jeder verspricht viel, warum soll ich dies glauben?

Die Begeisterung für das Beschleunigungstraining und das Produkt Power Plate®, entwickelte sich aus den an mir persönlich festzustellenden Effekten und Erfahrungen in meinem Training. Ich habe zeitgleich auf zwei verschiedenen Platen trainiert, anschliessend noch andere Platen ausprobiert und auch andere Systeme kennen gelernt. Diese Erfahrungen liessen mich für das Produkt Power Plate entscheiden.

Ich wurde dadurch nicht jünger, aber bestimmt kräftiger, leistungsfähiger, ausgeglichener und meine Chancen gesund und agil alt zu werden stehen nicht schlecht. Der dabei erzielte Erfolg und die in mir ausgelöste Begeisterung für das Beschleunigungstraining möchte ich gerne an Sie weitergeben. Ich sehe in der Art dieses Trainings eine Möglichkeit, um unseren Körper im Sinne einer Gesundheitsprävention und Gesundheitsförderung nachhaltig und effektiv die best mögliche Basis zu bieten.

Fitnessvorsätze werden oft nicht durchgehalten. In der heutigen Zeit fehlt oft die Kraft und die dazu benötigte Zeit. Beruf, Familie, Freunde und Sport unter einen Hut zu bringen fällt oft sehr schwer. Fitnessbewusstsein sollte ein Lebensstil sein, der auf lange Sicht in unser Leben passt und optimal in unser Leben integriert werden kann.

Durch die Effektivität, Ganzheitlichkeit und den geringen Zeitaufwand ist dieses Training prädestiniert, die Trainingsform zu werden, welche sie schon lange gesucht haben. Sie ist effektiv, praktikabel und dadurch auch auf lange Sicht durchhaltbar. Zumal es auch noch Spass macht und wir nicht triefend aus dem Training laufen. Sie können trainieren und zum Beispiel gleich anschliessend einkaufen gehen (ohne grosse Renovationsarbeiten)!

Die Beschleunigungstechnologie ist seit über zwei Jahrzehnten der Öffentlichkeit zugänglich und kann auf ein grosses Erfahrungsfeld zurückblicken. Die Vorteile sind nicht nur in den Ergebnissen unabhängiger Forschungsarbeiten, sondern auch durch die Ergebnisse der vielen Anwender bestätigt.

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Das ist doch nur etwas für die "Faulen". Ich gehe lieber ins Fitnessstudio.

Wenn sie regelmässig ein Training wahrnehmen ist dies bestimmt eine Alternative. Viele Menschen können aber aus diversen Gründen Ihre Fitness Vorsätze nicht konstant durch halten. Unser Körper braucht aber für die Gesunderhaltung regelmässige Bewegung und ist darauf angewiesen.

Viele Vorgänge im Körper können nur unter Bewegung und guter Muskulatur einwandfrei funktionieren. Unser Körper wird uns ein adäquates, konstantes und gesundheitsorientiertes Fitness Training danken, egal ob im Fitness Studio oder auf der Power Plate®.

Zwei Unterschiede gibt es jedoch: Zusätzlich zum Training der grossen Muskelgruppen die unter der Haut liegen, werden zugleich die kleinen tiefen Muskeln (Tiefenmuskulatur) und die koordinativen Aspekte und deren Nutzen in einem “Arbeitsschritt“ trainiert. Deshalb ist diese Trainingsform so wertvoll für unseren Körper.

Mehr Informationen dazu erhalten Sie unter dem FAQ Titel: Warum ist Power Plate® unter anderem auch für unseren Rücken wertvoll (präventiv, therapeutisch, und zur Rückfallvermeidung)?

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Mit einem minimalen Aufwand maximaler Trainingserfolg? Ohne Schweiss kein Preis! Oder nur ein hartes und langes Training bringt körperliche Fitness!

Dieses alte Sportlehrer-Motto wird durch die bewährte biomechanische Stimulation auf der Power Plate® wiederlegt. Diese zeitsparende, ganzheitliche und gelenkschonende Trainingsform gibt es wirklich mit wenig Schweissvergiessen.

Durch die optimale Ansprache der oberflächlichen als auch der Tiefenmuskulatur, durch das trainieren von mehreren Muskelgruppen in Kombination mit den koordinative Aspekte und ihrem Nutzen die diese Stimulation auslöst, können Sie in kürzester Zeit ein ganzheitliches Training absolvieren. Es brauchen nicht mehrere Wiederholungen in mehreren Sätzen um zum gewünschten Erfolg zu gelangen. Wünscht jemand z.B. eine sehr ausgeprägte Form eines Muskels, ist die Kombination Power Plate und Kraftraum optimal.

Die meisten meiner Klienten jedoch wünschen ein Gesundheitstraining, eine Straffung der Haut, auftrainieren von sportspezifischen Muskelgruppen und einüben von Bewegungsabläufen, mehr Kraft und eine bessere Ausdauer. Die Erfolge und die Zufriedenheit meiner Klienten zeigen, dass diese Trainingsform wirklich ohne Schweissvergiessen effektiv ist, dass die Ergebnisse zufriedenstellend sind und weit mehr als ausreichend.

Anhand dieses kleinen Rechenbeispieles sehen sie wie effizient sie mit diesem Gerät trainieren:
Sie trainieren drei Minuten mit einer Trainingsfrequenz von 30 Hertz , dabei erfolgen pro Sekunde jeweils 30 Kontraktionszyklen, was in der Summe 1800 Zyklen pro Minute ergeben. Zum Vergleich: bei einem 5 Km Lauf würden Sie ca. 4500 Zyklen erreichen. Mit Power Plate® erreichen Sie diese Zyklen in 2 ½ Minuten.

Am besten testen Sie es selbst - Sie werden überrascht sein.

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Ich könnte doch alleine trainieren, ich brauche kein geführtes Training.

Ich führe Sie durch ein auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm. Der grosse Vorteil dieser Trainingsform ist, dass Sie motivierter trainieren werden, Fehlhaltung werden korrigiert, auf die richtige Übungsausführung geachtet und es kann flexibel/spontan auf momentane Einschränkungen reagieren und direkt darauf eingewirkt werden.

Gerne werden Schwachstellen nur ungern Trainiert und dementsprechend auch Stiefmütterlich behandelt. Ein gut qualifizierter Trainer erkennt diese Defizite und unterstützt den Klienten diese Bereiche konsequent und ausdauernd in Angriff zu nehmen.

Auch eine Trainingsplanung hat unter fachkundiger Anleitung nur positive Auswirkungen. Die Trainingseinheiten werden optimal und individuell an den Leistungsstand und an die Einschränkungen angepasst. Ressourcen und Defizite werden analysiert und dementsprechend auch die Übungen geplant.

Zur Leistungsoptimierung wird das Training zur gegebenen Zeit gesteigert und angepasst und es wird darauf geachtet, dass die wichtigen Erholungsphasen eingehalten werden. Speziell wenn noch andere sportliche Aktivitäten ausgeführt werden, ist die Synchronisation für die Leistungssteigerung unentbehrlich.

Dadurch werden Sie effektiver trainieren und das Optimum erreichen.

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Kann ich mit Power Plate langfristig Gewicht verlieren?

Power Plate Training beeinflusst das Verhältnis zwischen Fett- und Muskelgewebe. Dadurch wird der Stoffwechsel erhöht, wodurch der Körper auch im Alltag und in Ruhephasen mehr Energie verbraucht.
Durch die erhöhte Ausschüttung des Wachstumshormons werden Sie Fette einfacher verbrennen können.

Bessere Muskulatur = erhöhte Fettverbrennung

Dies hat, wenn Sie so weiterleben wie bis anhin, folgenden Konsequenzen:

• Ihr Fettanteil bleibt konstant und die Muskelmasse verbessert sich.

• Für Ihren Körper wird es unmöglich, bei gleich bleibender Ernährung, Fett anzusetzen.

• Auf längere Sicht kann damit gerechnet werden, dass durch die Erhöhung der Muskelmasse Gewicht verloren wird.

• ab einem gewissen Alter verlieren wir pro Jahr 1% Muskelmasse – dank Power Plate® können wir diesen zusätzlichen normalen Muskelschwund eindämmen. Es sind nicht immer die Hormone die uns dicker werden lassen, oft ist auch der Muskelmassen-Verlust daran beteiligt.

Einen schnelleren Gewichtsverlust können Sie durch eine Ernährungsoptimierung, damit ist nicht eine Diät gemeint, erzielen. Abnehmen mit ein “bisschen“ Ernährungsanpassung und Sport = optimaler und nachhaltiger Weg um an unseren Speicher zu gelangen und diese auch gelehrt zu lassen.

Lesen Sie dazu weiter unter FAQ: Warum ist ein Krafttraining bei Diäten wichtig?

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Warum ist ein Krafttraining bei Diäten wichtig?

Bei einer Umstellung der Ernährungsgewohnheiten bei welcher das Kaloriendefizit nicht aus sportlicher Betätigung resultiert, ist meist die Gefahr, dass wertvolles Muskeleiweiss zur Energiegewinnung herangezogen wird. Genau dies passiert doch bei den meisten Menschen die abnehmen möchten. Sie essen beträchtlich weniger und/oder auch noch einseitig und wo möglich erfolgt die Gewichtsabnahme auch noch in kürzester Zeit.

Weniger Muskulatur = tieferer Stoffwechsel = sie müssen noch weniger Essen um Ihr Gewicht zu halten.

Um dem Entgegenzuwirken bietet Power Plate den bestmöglichen Schutz die Muskulatur in dieser Phase grösstmöglich zu erhalten. Dadurch kann vermieden werden, das der Stoffwechsel sinkt. Den Stoffwechsel hoch zu halten ist von grosser Bedeutung, denn er wirkt dem Jo-Jo-Effekt entgegen.

Ein Beispiel:

• endlich minus 8 Kilogramm auf der Waage –
• aufatmen und sich kulinarisch wieder etwas gönnen –
• nach einigen Wochen oder auch Monaten + 12 Kilogramm auf der Waage –
• Frust und die Frage: wie weiter?

Und jedes Mal gestaltet sich das Projekt Silhouette-Optimierung schwieriger. Zum einen brauchen wir ja nun weniger Kalorien (Stoffwechselsenkung) und zum anderen hat sich unser Körper diese Notzeit gemerkt. Er wird alles dafür tun ja keine Reserven mehr herzugeben und wenn möglich erst recht wieder welche anzulegen – er weiss ja nicht wann wieder die nächste Nahrungsknappheit/Notsituation eintritt!

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Wie effektiv wirkt Power Plate® bei meiner Cellulite?

Durch die Straffung der Muskulatur und durch die erhöhte Durchblutung in unseren Problemzonen wird sich das Hautbild und die Siluette verändern. Mit Bodylift (einem speziellen Höschen), kann das ganze noch positiv unterstützt werden. In welchem Grad und in welchem Zeitraum es zu einem Beauty-Effekt kommt, ist auch Abhängig vom Alter, der Ernährung, dem Bindegewebezustand und der Menge an Fetteinlagerungen etc..

Tatsache ist, dass die vielen teuren Crémen das Problem in der tiefe nicht wirklich angehen können. Das Gewebe und die Schichten darunter müssen einen besseren Stoffwechsel erhalten. Und genau dies erreichen wir mit dem Training auf der Power Plate. Zwischen den Trainingseinheiten können Sie diese Wirkung mit dem Bodylift “Höschen“, welches Sie fünf bis acht Stunden pro Tag tragen positiv unterstützen.

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Ich treibe schon seit Jahren intensiv Sport. Was nützt mir ein Training mit der Power Plate®?


Power Plate® ist nicht nur ein ideales Gerät für die Wettkampfvorbereitung, sondern auch ein exzellentes Mittel zur kontinuierlichen Leistungsmaximierung.

Das regelmässige Training auf der Power Plate® verbessert unter anderem die Explosivkraft, die koordinativen Aspekte und ihr Nutzen, die anaerobe Schwelle wird heraufgesetzt, es beugt Verletzungen vor und die Regenerationsfähigkeit wird erhöht.

Auch können damit gezielt sportspezifische Muskelgruppen welche z.B. für Golf, Tennis, Langlauf etc. eingesetzt werden, aufgebaut, geschützt und gedehnt werden. Optimal werden auf der Power Plate auch Sportspezifische Bewegungsabläufe eingeübt.

Dies wird auch von diversen Spitzensportlern auf der ganzen Welt bestätigt und darum auch eingesetzt.

Quellennachweis: Mrzena-Fellmann Angelika, www.los-gehts.ch, 2008:



 
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